1、一、当归红枣鸡汤女人不可百日无当归，当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。

2、尤其是可调理女性朋友的内分泌，因此可起到一个调气血的作用。

3、用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾的功效哦。

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4、二、红枣银耳汤众所周知红枣是一种很常见的补气血的食物了。

5、女性多吃红枣对促进身体健康具有很大的帮助。

6、而银耳是一种具有清热解毒，滋阴补肾，润燥止咳的保健品。

7、将红枣和银耳一起煲汤食用的话，就可起到一个补气血，去火气的作用。

8、特别适合经常熬夜一族的女生食用。

9、三、黑糯米补血粥糯米自古就有养胃滋脾等多种功效，因此，利用黑糯米经常熬粥的话，对促进身体健康具有非常大的帮助哦。

10、黑糯米，红枣，桂圆，然后加点白糖。

11、非常适合女性在经期身体不舒服的时候食用，对促进身体健康也有很大的帮助。

12、四、三红补血汤中医认为红色的食物都具有补血的功效，的确生活中很多红色的食物都具有补血的功效。

13、由其是对于气血不是很好的人来说，日常可用红枣，红薯，红糖等一起熬成粥经常喝。

14、这款三红补血汤不仅经济实惠而且最重要的是做法简单。

15、经常熬夜的女性朋友们可经常食用。

16、用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打81次，腰部的酸疼感很快就减轻了。

17、功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。

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